高血压作为三高之一的“一高”，被称为“慢性杀手”，之所以有这个称谓，就是因为患上高血压的人早期一般是没有什么症状表现的，但是它却会趁人不注意的时候慢慢的腐蚀人体，所以许多人因为忽视而错过了最佳治疗时机。

任何可怕的疾病只要发现的早，在早期就能够控制的很好，所以很多疾病往往都是因为人们的忽视而导致变得更加严重。

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患有高血压的人都知道不能吃高盐的食物，因为摄入大量的盐分后会造成体内大量储存水分，同时还会刺激血管，从而引起高血压，但是真的仅仅是食盐导致血压升高的吗？有些人会发现即使不吃咸的食物，血压水平还是控制不住。

还在认为高血压的病源是食盐？错了！它才是真正的“祸首”

其实真正造成血压升高的或许不是食盐，而是食盐里面含有的高钠！当人体摄入过量的钠时，就会导致血液浓缩，从而造成血管受损伤，刺激血压升高。

3、牛肉干

许多人都喜欢吃牛肉干，相对于牛肉需要精心制作，牛肉干就非常方便，并且味道好耐嚼，因此许多人都喜欢拿它当零食，但是牛肉制作成肉干与腌制肉没有太大的区别，也是需要大量的盐，这样才能够保证肉质不腐坏。

4、酱油

酱油是厨房里必备的一种调味料，几乎每家炒菜时都要放，因为酱油可以提鲜，使食物变得更好吃，但是酱油却是一种高钠食品，与盐一样，高血压患者都不应该多吃，生活中要避免吃放了很多酱油的食物。

除了要从饮食上控制血压水平之外，平时还应该保持2个好习惯，或许对于稳定血压很有帮助

第一：补充营养元素

患有高血压的人日常生活中要及时补充营养元素，可以选择服用普贝双舒，或许对于稳定血压值有帮助。

普贝双舒是由天贝粉、人参、决明子、蛹虫草、金银花等13种珍贵的中草药提取的一种益于人体吸收的营养物质，服用后能够帮助稳定血压，保护血管健康。

同时普贝双舒中的蛹虫草，不仅含有丰富的营养元素，同时包含多种微量矿物元素，可以预防血液堆积造成血液硬化的情况，从而帮助人体稳定血压，起到养护血管健康的作用。

而普贝双舒中的天贝粉不仅含有大量的维生素，还有多肽物质以及天贝激酶，食用后能够调动血管中沉积已久的细胞的活跃性，从而避免动脉的硬化，能够使血液流通的更加的顺畅。

血压比较高的人，可以每天服用1-2粒普贝双舒，或能帮助缓慢的稳定血压。

第二：坚持运动

高血压患者切记不要久坐不动，平时经常进行适度的运动能够强身健体，有效的提高人体的免疫能力，同时还能够增强新陈代谢能力，促进血液循环。

因此坚持运动是能够有效地预防血压升高的，平时我们可以做一些跑步、跳绳、骑自行车或者家务劳动这些有氧运动都可以。

小贴士：

血压高的人平时一定要严格控制自己的饮食，避免食用过多的高钠食物，同时像一些油炸食品和甜品也要少吃，保持清淡饮食，生活作息规律，长期坚持下去，相信血压水平会保持稳定。